di Tiziana Zubani, Naturopata
15 Dicembre 2024
Una notizia inaspettata, un incidente, un cambio di programma può destabilizzarci e renderci incapaci di fronteggiare l'evento. La naturopata Tiziana Zubani ci dà qualche utile consiglio al riguardo.
Foto: Anastasia Sklyar / Unsplash
Come gestire i momenti difficili della vita
Il nostro vissuto ha maturato, attraverso le esperienze, capacità di scelta nella gestione dei momenti difficili. Nonostante questo, non sempre siamo preparati agli imprevisti che possono metterci in seria difficoltà: ciò che non avevamo previsto sfugge al controllo.
Una notizia inaspettata, un incidente, un cambio di programma può arrivare a destabilizzarci e renderci incapaci di affrontare l'evento; come se fossimo finiti in un film che non ci appartiene. È esattamente così: tutto ciò di cui non si è fatta esperienza è sconosciuto alle nostre emozioni.
Un attimo e improvvisamente tutto cambia: la mente registra l'evento e cerca soluzioni pratiche; le emozioni si astengono per pochi istanti (il tempo dipende da quanto la situazione improvvisa sia importante).
Maturare la capacità di affrontare il dolore della notizia o dell'incidente, che sia una perdita di lavoro, un tradimento subito, una perdita di un'amicizia o altro, è parte del percorso.
Tiziana Zubani, Naturopata
Imparare a far fluire le emozioni e l'importanza degli affetti
La pesantezza dell'evento improvviso è subordinata ai valori che diamo al contesto in cui si manifesta.
Diventa importante, in prima battuta, lasciar fluire le emozioni: se sono di dolore, pianto; se rabbia, urliamo. Diamo loro lo spazio necessario: se non ascoltiamo l'impellenza emotiva, si trasforma in un ulteriore peso che può manifestarsi sul piano fisico. Ciò che non viene ascoltato sul piano psico-emozionale entra nel soma (fisico), promuovendo disturbi psicosomatici.
Non sottovalutiamo l'importanza dell'amicizia e dell'affetto: condividere ciò che proviamo con chi ci vuole bene diventa il primo atto d'amore. Lo scambio e il sostegno sono fondamentali. Lo svuotamento che avviene permettendo alle emozioni di fluire chiarifica l'evento e permette di trovare soluzioni pratiche più efficienti.
È importante infine non colpevolizzarsi: non possiamo prevedere tutto. La gentilezza e l'amore profondo verso noi stessi sono il vero tesoro dal quale non possiamo e non dobbiamo sottrarci.
Il Natale come occasione per "nutrire" gli affetti più profondi
Il Natale rappresenta un momento ideale per nutrire o recuperare i rapporti affettivi più profondi perché include l'autentica nascita dell'amore, del bello, dell'amicizia: il tutto spogliato da ciò che ha gravato l'ultimo periodo. L'essenza è il risultato della resistenza ed è anche il nostro dono. L'amore è il motore che contribuisce ad illuminare il cammino. L'augurio per questo Natale è che l'amore rivelato illumini la nostra essenza…
Tiziana Zubani, Naturopata